小雪是二十四节气中的第20个。起点于每年公历11月22或23日，太阳到达黄经240°，此时称为小雪节气。《月令七十二候集解》曰：“10月中，雨下而为寒气所薄，故凝而为雪。小者未盛之辞。”

“小雪”是反映天气现象的节令。古籍《群芳谱》中说：“小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。”

我国古代将小雪分为三候：“一候虹藏不见；二候天气上升地气下降；三候闭塞而成冬。”

虹藏不见丨小雪之日"虹藏不见"，阴阳交才有虹，此时阴盛阳伏，雨水都凝成阴雪了，虹藏而不见。

天气上升地气下降丨小雪后五日"天气上升地气下降"，天地各正其位，不交不通。

闭塞而成冬丨再五日"闭塞而成冬"，冬为藏，为终。

小雪阶段比入冬阶段气温低。到了小雪节气，意味着我国华北地区将有降雪。冷空气使我国北方大部地区气温逐步达到0℃以下。黄河中下游平均初雪期基本与小雪节令一致。虽然开始下雪，一般雪量较小，并且夜冻昼化。如果冷空气势力较强，暖湿气流又比较活跃的话，也有可能下大雪。

南方地区北部开始进入冬季。“荷尽已无擎雨盖，菊残犹有傲霜枝”，已呈初冬景象。

由于天空中的阳气上升，地中的阴气下降，导致天地不通，阴阳不交，所以万物失去生机，天地闭塞而转入严寒的冬天，人也会感觉提不起精神，此时的养生原则是早睡晚起、避免辛劳，尤其可多晒太阳，清代医学家吴尚说：“看花解闷，听曲消愁，有胜于服药者也。”

民间有“蓄以御冬”的习俗。适当进补可平衡阴阳，但进食过多高热量的补品，会导致胃、肺火盛，表现为上呼吸道、扁桃腺等。因此。进补的时候尤其要注意是否符合进补的条件，虚则补，同时应当分清补品的性能和适用范围，还应再吃些性冷的食物，如萝卜、松花蛋等。

天气转寒，皮肤越来越干燥。缺水的肌肤粗糙、暗淡，甚至出现敏感现象。一些老人的腿部出现“蛇皮”一样的状况，干痒无比。

无论是面部还是身体，严重缺水都会导致过敏甚至干裂。补水面膜，润肤霜，润体乳，身体按摩油都可以帮助缓解肌肤不适，安心过冬。

《小雪》（左河水）

　　太行初雪带寒风，一路凋零下赣中。

　　   菊萎东篱梅暗动，方知大地转阳升。